FirstIndonesiaMagz.id- Penting untuk mengonsumsi chia seed secara seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan beragam untuk mendapatkan manfaatnya.
Berikut ini berbagai manfaat chia seed bagi kesehatan, antara lain.
- Kaya akan nutrisi. Chia seeds mengandung serat, protein, asam lemak omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
- Mendukung pencernaan. Serat dalam chia seeds dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
- Menurunkan risiko penyakit jantung. Asam lemak omega-3 dalam chia seeds dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
- Kontrol gula darah. Chia seeds dapat membantu mengatur gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.
- Menambah energi. Chia seeds mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi berkelanjutan.
- Menurunkan berat badan: Kandungan serat dan protein tinggi dalam chia seeds dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu dalam upaya penurunan berat badan.
- Mengandung antioksidan. Chia seeds mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dalam chia seeds baik untuk kesehatan tulang.
Itulah beberapa manfaat chia seed. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda. ***
