FirstIndonesiaMagz.id- Salah satu jenis olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah kardio, seperti lari, bersepeda, berenang, atau jalan cepat.
Kardio membantu membakar kalori dengan intensitas tinggi dan meningkatkan metabolisme.
Aktivitas ini juga dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, serta membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Kombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga kardio dapat menjadi bagian penting dalam program penurunan berat badan.
Sebelum memulai program olahraga baru, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. ***
