FirstIndonesiaMagz.id- Olahraga memiliki banyak manfaat bagi berbagai aspek kesehatan tubuh.
Salah satunya yaitu aspek kesehatan kulit. Lalu apa saja manfaat bagi kulit?
Inilah beberapa manfaat untuk kulit, antara lain:
- Peningkatan aliran darah. Saat berolahraga, aliran darah ke kulit meningkat, yang dapat membantu memberikan nutrisi dan oksigen yang lebih baik ke sel-sel kulit, membuatnya terlihat lebih segar.
- Peningkatan produksi kolagen. Olahraga dapat merangsang produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekencangan kulit dan mengurangi tanda penuaan seperti keriput.
- Detoksifikasi. Melalui keringat, tubuh dapat mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya, yang dapat membantu membersihkan kulit dari dalam.
- Peningkatan mood. Olahraga dapat mengurangi stres, dan kurangnya stres dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat.
- Peningkatan tidur. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk pemulihan kulit.
Namun, penting untuk menjaga kebersihan kulit sebelum dan setelah berolahraga untuk menghindari masalah kulit seperti jerawat akibat pori-pori yang tersumbat oleh keringat dan kotoran. Selalu gunakan tabir surya saat berolahraga di bawah sinar matahari untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. ***
